Špageti z jajčevcem, papriko in tuno
Polnozrnati špageti z jajčevcem, zeleno papriko in tuno — ekspresno kosilo v 15 minutah, zdravo in noro dobro!
Preberi recept →Ko se počutiš dobro v svojem telesu, se spremeni vse!
Ženskam po 40. letu pomagam, da se počutijo močne, vitalne in dobro v svojem telesu. Z vadbo, prehrano in coachingom. Brez ekstremov. S pristopom, ki ga lahko živijo dolgoročno.
zadovoljnih strank
let izkušenj
doseže cilj
RTV, Planet TV, Ženska revija
povprečna izguba teže
v 3 mesecih
"Verjamem, da vsaka ženska zaslužuje telo, v katerem se počuti mogočno — pri vsaki starosti."
Sem Manuela Pendl, certificirana osebna trenerka, avtorica knjig in coach za ženske po 40. letu. Moja zgodba se je začela z lastno preobrazbo — ko sem ugotovila, da konvencionalni pristopi za ženske zrele starosti preprosto ne delujejo.
Danes pomagam ženskam razumeti lastno telo, hormonske spremembe in posebne potrebe tega življenjskega obdobja. Pristop je celosten: vadba, prehrana, mentalna moč in coaching.
Strokovni jedilniki za ženski metabolizem po 40 — GI dieta, mediteranska in FitBody. Naročite e-vodnik in začnite jutri.
Oglej si jedilnike →»Super je bilo. Kot vedno. Všeč mi je, ker se vaje stopnjujejo. Danes je bilo malo težje, ampak smo zmagali 😊«
»Sem zelo zadovoljna. Sem delala vse vaje. In se mi že pozna malce na nogah, okoli trebuha in na rokah. Pazim seveda tudi na prehrano 😉«
»Super je teh 30 min. Ne bi si mogla boljše izmisliti. Bravoooo. Zelo sem zadovoljna s programom in prav paše mi se malo zmigat ob koncu dneva 😉«
»Bravo za vse nas. Tudi nase se res ponosna, ker pridno sledim vsem vajam. Všeč mi je, da tu in tam dodamo poskoke oziroma da nam daš na izbiro lažjo in težjo različico.«
»Tvoja spletna telovadnica, Manuela, me je resnično rešila. Vaje lahko delam doma, ko imam čas. Križ, hrbtenica me ne boli več. Toplo priporočam tudi drugim ženskam 😃«
»Vaje so super. Najraje pa imam tvoje vaje za noge, rito in trup. Super si. In ostajam s tabo še naprej.«
»Meni so vadbe vsakokrat odlične, ker je zmeraj malo drugače in sem zmeraj cela razmigana od njih … še par dni po njih 😃 Hvala ti za tvoj trud in spodbudne besede!«
»Manuela, že vrsto let sem migam s teboj in mi je res super. S tabo telovadim 5x na teden 😃 Migam lahko, ko imam ob svojem natrpanem šolskem urniku čas. Absolutno priporočam!«
»Zaključujem 3-mesečni program »Adijo, kile!«. Srečanje in vpis v program je bila moja najboljša odločitev in najboljša denarna naložba zame…«
»Zaključujem 3-mesečni program »Adijo, kile!«. Srečanje in vpis v program je bila moja najboljša odločitev in najboljša denarna naložba zame. Manuela, si oseba, ki me vsakič spodbudiš, dvigneš energijo, ohranjaš mojo motivacijo in voljo. Veliko sem se naučila novega zase. Super, da mi je življenje na pot prineslo tebe in tvoj program. Priporočam, da si tudi druge ženske preberejo tole in se odločijo, ker se ob tebi in s tabo ob strani res zelo veliko pridobi. Manuela, ti si velik SONČEK, tako pozitivna, dobre volje, vedno s pravimi vsebinami in znanji, ki naj jih deliš v emailih in skupnih srečanjih. Res TOPLO PRIPOROČAM vsaki ženski, ki želi narediti fantastično spremembo zase in na sebi.«
»Draga Manuela, potovanje po tej poti spremembe s teboj je bilo izredno prijetno, veselo, poučno in zelo UČINKOVITO…«
»Draga Manuela, potovanje po tej poti spremembe s teboj je bilo izredno prijetno, veselo, poučno in zelo UČINKOVITO. Pokazala si mi, da se da z izredno preprostimi malimi spremembami doseči izredno velike rezultate, ki nam dajo ogromno veselja in zadovoljstva. V tem času sem pristala na kilih pred porodom in dosegla postavo, ki sem si jo želela, in mislila, da jo ne bom nikoli več imela, zato draga moja hvala, ker si ❤ Rada te imam!«
»–5 kg, –6 cm čez boke, –6 cm čez trebuh in –7 cm čez prsi. Na oblačilih si me zelo pozna. Tudi celulit imam manj, energije pa za izvoz 😃«
»Počasi, a vztrajno, so se začele topiti maščobice. Do zdaj imam od začetka programa –5 kg, –6 cm čez boke, –6 cm čez trebuh in –7 cm čez prsi. Na oblačilih si me zelo pozna. Tudi celulit imam manj, energije pa za izvoz 😃 Pridno sem telovadila s teboj in jedla zdravo brez sladkarij, razen tistih sladic, ki sem jih ob tebi spoznala. Res so odlična zamenjava za tisto nezdravo sladkanje, pa še sama si jih lahko pripravim in točno vem, kaj vse je not. Definitivno nadaljujem tudi naprej tako. Malo več bom edino meditirala in delala na pozitivnih afirmacijah. Pošiljam ti pozdravčke in objemčke z Obale ❤«
»Izgubila sem 7 kg in po celem telesu me je za 37 cm manj. Bolj kot na kilograme sem ponosna na preoblikovanje telesa…«
»Pred tremi meseci sem naključno brskala po Facebook in naletela nate, draga Manuela. Intuitivno si me pritegnila. Prepričalo me je to, da že toliko let delaš z ženskami in z zdravim načinom pridobivanja nižje teže. V tvojem programu v osnovi ne gre za hujšanje, temveč za spremembo načina življenja — tako v hrani, gibanju, kot preobrazba mišljenja, obnašanja in ukoreninjenih vzorcev. Na spletu mrgoli raznih trenerjev, Manuela, ti si pa ena redkih, ki združuje zdravo prehrano brez posebnega odrekanja, telovadbo brez mučenja in preoblikovanje čustvenih vzorcev. Do zdaj sem izgubila 7 kg in po celem telesu me je za 37 cm manj. Najljubše pa so mi bile Meditacije z Manuelo. Si srčna, vedno nasmejana in izjemno ljubezniva. S tvojim načinom sem se resnično povezala in ne bi spreminjala ničesar v tvojem programu. Neizmerno sem ti hvaležna za vse to!«

Gaber Marolt: »Manuela deli svojo iskrenost, modrost in pogum, da v življenju sledi sebi.«
Poslušaj podcast →
Z Mayo Peron o zdravju, spremembah po 40. letu in pomenu prijaznosti do sebe — brez pritiska in samokritike.
Poglej oddajo →
Iztok Šporin: o tem, zakaj se po 40. letu telo odziva drugače in kako mu prisluhniti.
Preberi intervju →Z veseljem sem vaša sopotnica pri promociji zdravja na delovnem mestu. Predavanja, delavnice in programi po meri za vaše zaposlene.
Več o programih za podjetja →Brezplačen posvet z Manuelo, e-vodniki in nasveti — ker dober začetek ne sme stati nič.
Oglej si brezplačne vsebine →Manuelini zapisi o zdravju, prehrani in dobrem počutju — za vsako žensko, ki želi živeti bolje.
Polnozrnati špageti z jajčevcem, zeleno papriko in tuno — ekspresno kosilo v 15 minutah, zdravo in noro dobro!
Preberi recept →Ekspresno kosilo v samo 15 minutah — ajdova kaša s tuno, rdečo papriko in jajcem. Zdravo, hitro in noro dobro!
Preberi recept →Hormoni, stres, premalo spanja — razlogov je več kot misliš. Razložim kaj se dogaja v telesu po 40. letu in kako to spremeniti brez diet.
Preberi članek →Fit sladica brez moke in sladkorja, ki je obnorela splet — samo grški jogurt, med, jajca in puding. Noro dobra!
Preberi recept →Veljavno od 1. 10. 2017 · Društvo Bon Vita
Upravljalec Društvo Bon Vita se zaveda pomena ustreznega varstva osebnih podatkov in varovanja zasebnosti posameznikov. Z osebnimi podatki ravna v skladu z Uredbo (EU) 2016/679 (GDPR) in veljavnim Zakonom o varstvu osebnih podatkov.
Osebni podatki se hranijo in varujejo na načine, ki preprečujejo neupravičena razkritja podatkov nepooblaščenim osebam. Upravljavec je zavezan, da osebnih podatkov ne posreduje tretjim osebam brez predhodnega obvestila in pridobitve pisne privolitve posameznika.
Društvo Bon Vita, društvo za srečno, zdravo in polno življenje
Meljska cesta 33, 2000 Maribor
Matična številka: 4101588000 · Davčna številka: 34762809
E-pošta: drustvo.bonvita@gmail.com
Upravljavec zbira in obdeluje: osebno ime in priimek, datum rojstva, telefonsko številko, elektronski naslov in naslov prebivališča — izključno za izvedbo individualnega pristopa k svetovanju, mentoriranju in izvajanju delavnic.
Osebni podatki se zbirajo za namene individualnega svetovanja, mentoriranja, izvajanja delavnic, obveščanja o terminih in spremljanja zadovoljstva strank.
Društvo Bon Vita po končanem sodelovanju zaprosi za delitev izkušnje v tržne namene (objava na spletnih omrežjih, anonimno ali z imenom in sliko). Podaja privolitve je prostovoljna in njen preklic ne zmanjšuje pravic posameznika.
Osebni podatki se hranijo ves čas trajanja mentorstva, nato še 10 let, po tem pa se izbrišejo ali uničijo.
Imate pravico do dostopa, popravka, izbrisa, omejitve obdelave in prenosljivosti svojih podatkov. Zahtevo pošljite na drustvo.bonvita@gmail.com. Upravljavec odgovori v roku enega meseca.
V primeru kršitev se lahko pritožite pri Informacijskem pooblaščencu Republike Slovenije.
Privolitev lahko kadarkoli prekličete s pisno izjavo na kontaktni naslov upravljavca. Upravljavec bo zahtevo začel uveljavljati najkasneje 15 dni po prejemu.
Piškotki so majhne besedilne datoteke, ki jih spletni brskalnik shrani na vašo napravo ob obisku spletne strani. Omogočajo prepoznavanje obiskovalcev, shranjevanje nastavitev in sledenje dejavnostim na strani.
Spletna stran Manuela Pendl uporablja naslednje storitve tretjih oseb:
Zbira anonimne podatke o obisku strani z namenom analize prometa in izboljšave vsebine. Osebnih identifikacijskih podatkov ne združujemo z oglasnimi podatki.
Uporablja se za pošiljanje e-novic naročnikom. Osebni podatki se obdelujejo v skladu s politiko zasebnosti Mailchimp.
Sistem lahko konfigurirate tako, da piškotke izbrišete ali onemogočite v nastavitvah brskalnika:
Opozorilo: onemogočanje piškotkov lahko vpliva na delovanje nekaterih funkcij spletne strani.
Splošni pogoji poslovanja spletne strani so sestavljeni v skladu z Zakonom o varstvu potrošnikov in mednarodnimi kodeksi za e-poslovanje.
Društvo Bon Vita, društvo za srečno, zdravo in polno življenje
Meljska cesta 33, 2000 Maribor
Matična številka: 4101588000 · Davčna številka: 34762809
S plačilom kupnine se šteje, da je naročilo potrjeno. Svetovanje, delavnica ali mentorski program se začne z dnevom prejema plačila, ko se s stranko uskladita termin. Plačilo se poravna pred izvajanjem storitve z nakazilom na transakcijski račun.
Račun se pošlje na elektronski naslov, ki ga navedete ob dogovoru, najkasneje v 8 dneh od začetka storitve. Vse cene so končne in ne vsebujejo DDV (nismo davčni zavezanci).
Vsa vsebina na spletni strani je v lasti Neja Dragar in je avtorsko zaščitena. Za vsako uporabo besedil, fotografij ali video materiala je potrebna predhodna pisna odobritev.
V primeru težav nas kontaktirajte na drustvo.bonvita@gmail.com. Pritožba se obravnava zaupno, ponudnik si prizadeva za sporazumno rešitev. Za reševanje morebitnih sporov je pristojno stvarno sodišče v Mariboru.
Splošni pogoji poslovanja veljajo od 1. 10. 2017. Društvo Bon Vita si pridržuje pravico do sprememb; za kupca veljajo pogoji, veljavni v trenutku nakupa.