Mediteranska dieta
10 dni do lažjega telesa, lepe postave in počutja, kot bi prišlo z morja
Mediteranski jedilnik, sestavljen po načinu prehranjevanja, ki ga strokovnjaki že vrsto let uvrščajo med najboljše na svetu. Brez stradanja. Brez dolgočasne hrane. Samo dobri, sveži obroki, ob katerih nisi lačna.
Veš, da bi morala jesti bolje. Ne veš pa, kje začeti
Na internetu je na pretek nasvetov o dietah, prehrani in hujšanju. Ob takšni poplavi informacij je skoraj nemogoče razbrati, kateri način prehranjevanja je zares dober in kateri je samo še en trend, ki čez mesec dni izgine.
Veliko žensk me v zadnjem času sprašuje isto: kako naj si sama sestavim jedilnik po mediteranski dieti, da bo dejansko deloval in ga bom zmogla držati – ne samo en teden, ampak za vedno?
Kar te najbolj ustavlja
Ni ti treba postati strokovnjakinja za prehrano. Potrebuješ samo nekoga, ki je to delo že naredil zate.
- Ne veš, kako sestaviti uravnotežen dnevni jedilnik
- Diete, ki si jih poskusila, niso bile vzdržne
- Vsak teden kuhaš isto, ker zmanjka idej
- Nimaš časa za zapleteno načrtovanje obrokov
- Hočeš rezultate, ne pa stradanja
Kaj če bi se počutje, ki ga povezuješ z dopustom ob morju, dalo ujeti tudi doma?
Mediteranska dieta ni stradanje – je svež paradižnik, oljčno olje, ribe, polnozrnate žitarice in veliko zelenjave. Hrana, ob kateri si sita in zadovoljna, telo pa dobiva točno to, kar potrebuje.
Že po enem tednu večina žensk opazi razliko: manj oteklosti, več energije, čvrstejše telo in obleke, ki spet lepo sedejo.
“Obožujem morje in vse, kar je povezano z njim. Zato sem pripravila jedilnik, ki diši po Mediteranu – in deluje, kjerkoli živiš.”
Manuela Pendl, osebna trenerka in coach
10-dnevni mediteranski jedilnik
Mediteranska dieta je že vrsto let zapored, na podlagi pregleda raziskav iz medicinskih revij in vladnih poročil, s strani strokovnjakov za bolezni srca, sladkorno bolezen in prehrano ocenjena kot ena najboljših in najbolj vzdržnih diet na svetu.
Na osnovi 30-letnih izkušenj z delom z ženskami sem njena načela prevedla v konkreten, enostaven jedilnik – brez ugibanja, kaj postaviti na krožnik.
Kaj dobiš v vodniku
Vse, kar potrebuješ za 10 dni brez ugibanja, kaj postaviti na krožnik.
10-dnevni jedilnik z recepti
Na 50 straneh, zasnovan po načelih mediteranske prehrane.
Pregledna tabela jedilnika
Priročna različica za tisk, v A4 formatu, vedno pri roki.
Nakupovalni seznam
Brez večkratnega vračanja v trgovino – veš točno, kaj kupiti.
Napotki in usmeritve
Konkretni odgovori na vprašanja, ki se pojavijo med dnevom.
50+ okusnih receptov
Enostavni, raznoliki, iz živil, ki jih dobiš praktično povsod.
Filozofija mediteranske prehrane
Razumeš, zakaj jeste tako, kot jeste ob Sredozemskem morju.
5 bonusov, ki jih dobiš zraven
v skupni vrednosti več kot 75 €
Dodatni 3-dnevni jedilnik
Z recepti in napotki za (poletno) razstrupljanje telesa.
Tedenski inspira(k)cijski dnevnik
S kopico koristnih dnevnih napotkov, nasvetov in usmeritev.
FitBody vadba za trebuh
30-minutna vadba za oblikovanje telesa, dostopna preko YouTuba.
FitBody vadba za noge in zadnjico
30 minut, ki jih vključiš, kadar ti ustreza.
Gratis mesečno članstvo
V Facebook Spletni Telovadnici – druženje, podpora in vadbe v živo.
Kar pravijo ženske, ki so naredile korak
“Počasi a vztrajno so se začele topiti maščobice: −5 kg, −6 cm boki, −6 cm trebuh, −7 cm prsi. Tudi celulita imam manj, energije pa več.”
“6 tednov, minus 6 kg. Sem zadovoljna, kile še vedno gredo dol. Zelo sem vesela vseh jedilnikov in receptov, ki sem jih prejela.”
“V enem tednu −1 kg, za 3 cm se mi je zmanjšal obseg pasu. Veselim se novih rezultatov, ker je s teboj res tako fino in enostavno.”
Super e-knjiga s 10-dnevnim mediteranskim jedilnikom
Akcijska cena velja samo do konca tega meseca
- 10-dnevni jedilnik z recepti (50 strani)
- Tabela jedilnika za tisk, A4
- Nakupovalni seznam
- 5 bonusov: 3-dnevni razstrupljevalni jedilnik, inspira(k)cijski dnevnik, 2 video vadbi, mesečno članstvo v telovadnici
Manuela vas bo kontaktirala v kratkem glede plačila in dostave mediteranskega jedilnika.
Lažje poletje se začne z enim odločnim korakom
Naročilo tega jedilnika je lahko tudi odlično darilo sebi ali nekomu, ki ga imaš rada. Pridruži se ženskam, ki so že naredile odločitev.