FitBody skupinska vadba za ženske 40+
V majhni skupini do gibkega telesa in dobrega počutja
FitBody skupinska vadba za oblikovanje telesa – brez koreografij, brez poskokov. V skupinah do 6 žensk, kjer te nihče ne priganja in te nihče ne opazuje.
Vsi imamo isti izgovor – premalo časa
Med službo, družino in tisoč drugimi obveznostmi redna vadba hitro pade na dno seznama. In ko se že odločiš, da boš nekaj naredila zase, te pogosto odvrne prav vadba sama – prehitre tempo, koreografije, ki jih ne ujameš, ali skupina, kjer se počutiš, kot da te vsi opazujejo.
Telo po 40. letu, predvsem pa hrbet in hormoni, potrebuje drugačen pristop: pravo mero vadbe za moč, gibanja, sprostitve in umiritve – ne pa še enega razloga za slabo vest.
Kar te najbolj ustavlja
- Ni časa za redno vadbo
- Prehitre, zapletene koreografije
- Nelagodje v velikih, prenatrpanih skupinah
- Bolečine v hrbtu, ki vadbo otežijo
- Manjka ti motivacija, da vztrajaš
Zakaj sploh vem, da to deluje
Skupinske vadbe vodim že 35 let – začela sem pri sedemnajstih. In prav FitBody vadbi, s katero ohranjam formo, se lahko zahvalim, da sem prebrodila zadnjih res težkih 13 let. Naše telo, predvsem hrbet in hormoni, potrebuje ravno pravo mero vadbe, sprostitve, vaj za moč in umiritve.
Danes, pri 52 letih, se počutim odlično. In vem, da tudi jaz, ki to počnem že skoraj celo življenje, včasih potrebujem dodatno motivacijo. Zato imam svoje Migice – skupino žensk, s katerimi se dodatno spodbujamo. V skupini je res lažje.
Kaj je FitBody vadba
Vadba za oblikovanje telesa, posebej zasnovana za ženske 40+.
🚫
Brez koreografij in poskokov
Nikakršnih zapletenih korakov ali poskokov. Samo učinkovite vaje za oblikovanje trebuha, nog, zadnjice in hrbta – v tvojem tempu.
👥
Res majhne skupine
Največ 6 žensk v skupini – dovolj malo, da si zares opažena, dovolj veliko, da nisi sama. Nujna predhodna prijava.
📍
V Mariboru, Melje
Vadba poteka v dvorani v Melju – blizu, dostopno, brez izgovorov o vožnji.
Umirjene dinamične vaje
Kombinacija vaj za sproščanje in krepitev mišic, predvsem proti bolečinam v hrbtu.
Prilagodljiva intenzivnost
Primerna za vsakogar, ki nima posebnih zdravstvenih omejitev – tempo si prilagodiš sama.
Vidni rezultati
Redno izvajanje sprošča vsakodnevni stres in poskrbi za gibke mišice, čvrst hrbet in trebuh.
Termini
POLETJE (jul, avg, sept)
SEZONA (okt–jun)
Ob prijavi izbereš želene termine. Če kdaj ne moreš priti, ga lahko nadomestiš z drugim terminom.
Lokacija in kontakt
Vadba poteka v dvorani v Melju.
Pred vpisom je nujna predhodna prijava. Vpis je možen do zapolnitve prostih mest.
Cene vadbe
Izberi ritem, ki ti ustreza – od enega termina tedensko do celotne sezone.
Mesečna članarina · 1× tedensko
Mesečna članarina · 2× tedensko
3-mesečna članarina · 1× tedensko
Plačilo prvega obiska se ti odbije pri plačilu mesečne članarine ali karte z obiski. Vadba se poravna vsak prvi termin v mesecu. Neizkoriščeni obiski se praviloma ne prenašajo v naslednji mesec, razen v izjemnih primerih (npr. bolezen).
Poglej, kako FitBody vadba izgleda
Preden se prijaviš, si oglej posnetka in se prepričaj sama.
Ne moreš vaditi v živo? Imam še eno možnost
Spletna telovadnica
Če ne moreš ali ne želiš vaditi v živo, se mi pridruži v FitBody Spletni Telovadnici na Facebooku, kjer 3-krat tedensko po 30 minut migamo on-line.
Naredi nekaj zase – brez gneče, brez radovednih oči
Izpolni obrazec in Manuela te bo kontaktirala glede prostih mest in termina.
Manuela vas bo kontaktirala v kratkem glede prostih mest in termina.